Die tägliche Ernährung eines Mannes sollte immer Lebensmittel enthalten, die das notwendige Minimum an Vitaminen und Nährstoffen enthalten. Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen, sind gleichermaßen wichtig für die Gesundheit, die Fortpflanzungsfunktion und ein erfülltes Sexualleben.
Die Liste der essentiellen Vitamine für Männer umfasst:
- Selenwirkt sich günstig auf die Potenz aus, fördert die Synthese von Testosteron im Körper, normalisiert die Funktion der Genitalien;
- Vitamin Cerhöht die Immunität und verbessert die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen ungünstige Umweltfaktoren, wirkt sich günstig auf die männliche Fortpflanzungsfunktion aus;
- Vitamin E.notwendig für das normale Funktionieren des männlichen Fortpflanzungssystems, Verbesserung der Spermienqualität;
- Zinkwichtig für die Produktion von Testosteron, dessen Mangel das Risiko einer männlichen Unfruchtbarkeit erhöht;
- L-Carnitinstimuliert die Spermienproduktion;
- Jodverbessert die Produktion der Schilddrüse.
Viele Potenzprobleme können mit einem Mangel an Vitaminen im Körper oder mit einer unzureichenden Nahrungsaufnahme verbunden sein. Ärzte raten dazu, Ihre tägliche Ernährung zu überprüfen und dabei schädliche Lebensmittel auszuschließen, die die Wirksamkeit und Funktion des Fortpflanzungssystems beeinträchtigen können (Fast Food, zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, Halbfabrikate mit Transfetten usw. ). Achten Sie auf Lebensmittel, die Erhöhen Sie die Leistung.
Austern
Austern sind natürliche Aphrodisiaka, die sich aufgrund ihres hohen Gehalts an organischem Zink positiv auf die männliche Potenz auswirken. Es ist mehr,Diese Schalentiere enthalten Aminosäuren, die die Testosteronproduktion fördern und die Spermienzahl erhöhen.
Experten glauben, dass Austern auch für die Potenz von Vorteil sind, da sie Dopamin enthalten, das die Libido "aktiviert". Die Nährstoffkonzentration in Austern nimmt im Frühjahr zu, daher wird empfohlen, sie zu dieser Jahreszeit zu verwenden. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass sie nur roh gegessen werden können.
Trotz ihrer vorteilhaften Eigenschaften sind Austern nicht für den täglichen Gebrauch geeignet: Die Wahrheit ist, dass sie Quecksilber enthalten, das, wenn es sich im Körper ansammelt, zur Entwicklung einiger schwerwiegender Krankheiten führen kann.
Steckrübe
Rübe nimmt einen besonderen Platz unter den Produkten ein, die die Wirksamkeit erhöhen.Die in diesem Gemüse enthaltenen Substanzen und Spurenelemente stimulieren die Testosteronsynthese.Dieses Gemüse kann gehackt mit anderen Lebensmitteln gemischt gegessen werden. Rübe passt besonders gut zu Gemüse und gekochtem Fleisch.
Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass die Rübe in die Liste der Produkte der täglichen Ernährung aufgenommen wird, kann sie in Form eines gesunden Getränks eingenommen werden. Für die Zubereitung wird empfohlen, die Rüben in Kuhmilch zu kochen, auf einer feinen Reibe zu reiben und dann gut mit der nach dem Kochen verbleibenden flüssigen Masse zu mischen. Um den Geschmack eines Potenzprodukts für Männer zu verbessern, können Sie 100 g Honig hinzufügen. Ein solches Produkt ist sehr gesundheitsfördernd. Es kann in kleinen Mengen von 50 g pro Tag 3-5 mal eingenommen werden.
Fleisch
Fleischprodukte sollten ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung eines jeden Mannes werden, weshalb Ärzte häufig gegen Vegetarismus sind.Fleisch ist ein energiereiches Lebensmittel, ohne das sich die natürlichen Prozesse der Thyroxinproduktion im männlichen Körper verlangsamen.
Thyroxin ist ein wichtiges Hormon zur Verstärkung oxidativer Reaktionen in Zellen. Laut Experten ist Thyroxin für die hormonelle Erregbarkeit der Nervenzentren verantwortlich.
Die Ernährung eines Mannes sollte immer rotes mageres Rindfleisch, Lammfleisch und Pferd enthalten. Produkte, die für die Potenz nützlich sind, gelten auch als Puten-, Hühner- und Kaninchenfleisch. Es ist am besten, gedünstete und gekochte Fleischprodukte in Kombination mit Gemüse und Kartoffeln zu verwenden.
Ein Fisch
Es wird empfohlen, zuerst Fisch und Schalentiere zu essen, da diese die sexuelle Funktion wiederherstellen und den Körper mit Phosphor und Jod versorgen. Gedämpfte Fischgerichte können als unverzichtbar und die besten Potenzprodukte angesehen werden. Seefisch enthält mehr Nährstoffe als Flussfisch, daher ist es besser, dem ersten den Vorzug zu geben.
Ärzte raten Männern, mindestens 2-3 Mal pro Woche Fisch und Schalentiere zu essen. Dies wird dazu beitragen, die sexuelle Aktivität und das positive Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.
Termine
Wenn ein Mann getrocknete Früchte mag, sollte er auf Datteln achten, die in Kombination mit Mandeln dazu beitragen, die Potenz zu steigern und das Sexualleben aktiver zu machen. Einige Experten glauben, dass der tägliche Verzehr von Datteln die Qualität und Anzahl der Spermien verbessern kann.
Solche Potenzprodukte bei Männern lassen häufig Zweifel aufkommen: Datteln haben einen bestimmten Geschmack, sind nicht sehr zufriedenstellend und müssen vor dem Verzehr vollständig gespült werden. Aber eigentlich kann man daraus für jeden Tag ein köstliches Dessert machen: Die Datteln werden in Ringe geschnitten, mit gehackten Mandeln gemischt und dann in Kokosnussschalen eingewickelt. Eines dieser Desserts wird ausreichen, um die Potenz zu verbessern und die Qualität des Sexuallebens zu verbessern.